|
|
הפינה של קודם קול אמא בפורום הורים לתינוקות בתפוז
מדי שבוע, ביום ג', אני מנחה פינה מיוחדת בפורום הורים לתינוקות בתפוז. הפינה מאפשרת לאימהות טריות וותיקות כאחד פסק זמן, מקום רגע לנוח מהעשייה ולהיות בהוויה. מין מקום להתבונן בו רגע על איפה הן נמצאות בתוך האימהות, מהן התחושות לגבי כל מיני עניינים שעוברים עליהן ברגע זה, איזה מין קולות עוברים להן בראש ובלב. מקום לבוא, לפתוח לשתף מרחשי ליבן ובו זמנית יש כאן גם הזדמנות פז לתמוך באימהות אחרות, אשר נמצאות בסיטואציה דומה.
מטרת הפינה הזו היא לדון בנושאים הקשורים למעבר לאימהות ולאימהות עצמה. בכל שבוע, כמו במעגלי האמהות לאחר לידה שאני מנחה, אני מציגה נושא מסוים, שמי שהנושא מדבר אליה ופוגש אותה, מוזמנת להתייחס אליו.
מזמינה אותך לקרוא את הפינות שהתפרסמו ולהשתתף בעצמך בדיונים העתידיים.
פינה בנושא התחלות חדשות - "כשאת קוראת את המונח "התחלה חדשה", מה עולה בך? איזה תחושות גוף? איזה רגשות/מחשבות? האם את יכולה להיזכר באיזושהי התחלה חדשה מהעבר? אם כן, במה נזכרת? ואיך חווית את אותה התחלה? ועכשיו אחרי ששהית (כתבת על..) באותה התחלה "חדשה-ישנה", ואת חושבת על ההתחלה החדשה של האימהות שלך. האם יש קשר בין אותן תחושות בין האירועים? מה עולה לך כשאת חושבת על ההתחלה החדשה באימהות? מראות? תחושות?..."
להמשך הקריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
פינה בנושא אימהות ובריאות - "אני חושבת שרק כאשר הפכתי אמא, הבנתי עד כמה זה כמה זה לא פשוט עבורי לקחת את פסק הזמן החשוב הזה להחלמה ולריפוי. עד כמה ההבנה הזו שיש כאן יצור קטן, חמוד וחסר ישע בלעדיי, לא ממש מאפשרת לי להרפות ולנוח. עד כמה קשה זה להיות אמא חולה!! אז איך זה אצלך? מוזמנת לעלות כל דבר שעולה לך אם הצירוף הזה אימהות ובריאות / מחלות, מחלה שלך, של בן/בת זוגך, של הילד/ה. מה עוזר לך לעבור תקופות כאלה?"
להמשך הקריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
תרגיל למחשבה: "דמייני לעצמך כי את בגיל של אמא שלך. עברו כמה עשורים, התבגרת, ואולי יש לך כבר כמה נכדים. את נזכרת בעצמך צעירה (כלומר בגילך היום). מה היית רוצה לומר לעצמך?"
להמשך הקריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
פינה בנושא ראשית האימהות:
"היום נאפשר לעצמנו להציץ על עצמנו בראשית האימהות לתינוק/ת הנוכחי/ת (בין אם מדובר באימהות לילד ראשון, שני וכו') - כלומר בראשית האימהות לתינוק הכי צעיר שלנו (אם יש יותר מאחד), ולמקום שבו אנו נמצאות היום... "
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
פינה בנושא חברויות לאחר לידה:
"עד כמה אתן מצליחות לשמור על קשר, לשתף במה שעובר עליכן עם חברות טובות מלפני הלידה?
עד כמה יש לכן צורך? עד כמה החברות פנויות להכיל אתכן? עד כמה סטטוס שונה בחיים (למשל, חברה שעדין לא אמא או חברה שכבר אמא ותיקה יותר) משפיע על החברות? האם יצרתן חברויות חדשות לאחר הלידה, עם אמהות לתינוקות? האם יש לכן צורך כזה?..."
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
תרגיל:
"אני מזמינה אותך להיכנס פנימה, לעצום עיניים או להשפיל מבט, לנשום 3 נשימות עמוקות ולהתחיל לשים לב למה שקורה בתוך הגוף שלך. נסי להתמקד תחילה באזור שמרגיש ממש נוח בגוף. ותתענגי על התחושה. תתמקדי שם, תנשמי לאזור ותרגישי את התחושות שאת מרגישה, אם זה ריפיון, נוחות, כיף.
עכשיו אבקש ממך להתמקד באזור שמרגיש פחות נוח בגוף, אולי נוקשות, אולי כיווץ, אולי דברים אחרים. נסי להתמקד בו, לנשום אליו, ולבדוק מה קורה.
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
רגע משמעותי באימהות:
"האימהות מורכבת מאוסף של המון רגעים קטנים. בחיי היום יום, קשה לעיתים לעצור ולהתבונן באיפה אני בתוך כל האימהות...
מזמינה אותך היום להתבונן ברגע משמעותי אחד שקרה לך לאחרונה באימהות שלך ולכתוב עליו.
הרגע הזה יכול להיות קטן, הוא יכול להיות גדול, הוא יכול להיות משמח, הוא יכול להיות עצוב, הוא יכול להיות נפלא, הוא יכול להיות קשה, והוא יכול להיות גם וגם..."
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
הפנטזיה למול המציאות באימהות:
"הנושא של הפינה היום הוא הפנטזיה שהייתה לנו לפני האימהות - על עצמנו כאימהות, על התינוקות שיהיו לנו, לעומת המציאות שלנו כיום.
כשהיית בהריון, על מה פנטזת "בחופשת" הלידה (זוהי לא חופשה ולכן שמה את המושג במרכאות)? מה פגשת בפועל?
איזה תינוק או תינוקת דמיינת? ומה פגשת בפועל?..."
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן
הזוגיות לפני ההורות:
"אשמח אם תוכלי להיזכר ברגע ההיכרות שלכם, מה היה שם, במה התאהבת ? (אם התאהבת, לא כולן מיד מתאהבות...)
איזה תכונות של בן/בת הזוג מושכות אותך, מה את מעריכה בו או בה.
לאחר שנשהה רגע במקומות האלה, אני מאמינה שנוכל בשבועות הבאים לצלול למקומות האחרים. אבל בואו רגע נתענג על הבסיס החיובי שבקשר."
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
זוגיות לאחר הלידה:
"היום הפינה שלנו תעסוק בזוגיות לאחר הלידה. מה השתנה? מה השתפר? מה הפך להיות מאתגר יותר? למה אני מתגעגעת? האם בן הזוג שלי יודע שאני מתגעגעת לכך?
אני ממליצה לך לכתוב ולשתף ומדי פעם אם קשה לך, לחזור לתחושות שאת חשה כשאת מספרת על סיפור ההיכרות שלכם.
לעשות מעין תנועת מטוטלת כזו בין הכוח הקיים בקשר שלכם לבין הקושי ..."
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
תודות:
היום בפינה את מוזמנת להודות על משהו שיש לך, על משהו שעובד לך טוב כרגע בחייך. זה יכול להיות משהו, זה יכול להיות מישהו או מישהי.
פעמים רבות, אנו שוקעות בקושי ומתקשות לראות את מה שעובד לטובתנו.
אז הנה רגע, גם אם מאוד קשה, נראה בכל זאת מה כרגע עובד לנו נכון ומדויק בחיים.
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
מטרת הפינה הזו היא לדון בנושאים הקשורים למעבר לאימהות ולאימהות עצמה. בכל שבוע, כמו במעגלי האמהות לאחר לידה שאני מנחה, אני מציגה נושא מסוים, שמי שהנושא מדבר אליה ופוגש אותה, מוזמנת להתייחס אליו.
מזמינה אותך לקרוא את הפינות שהתפרסמו ולהשתתף בעצמך בדיונים העתידיים.
פינה בנושא התחלות חדשות - "כשאת קוראת את המונח "התחלה חדשה", מה עולה בך? איזה תחושות גוף? איזה רגשות/מחשבות? האם את יכולה להיזכר באיזושהי התחלה חדשה מהעבר? אם כן, במה נזכרת? ואיך חווית את אותה התחלה? ועכשיו אחרי ששהית (כתבת על..) באותה התחלה "חדשה-ישנה", ואת חושבת על ההתחלה החדשה של האימהות שלך. האם יש קשר בין אותן תחושות בין האירועים? מה עולה לך כשאת חושבת על ההתחלה החדשה באימהות? מראות? תחושות?..."
להמשך הקריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
פינה בנושא אימהות ובריאות - "אני חושבת שרק כאשר הפכתי אמא, הבנתי עד כמה זה כמה זה לא פשוט עבורי לקחת את פסק הזמן החשוב הזה להחלמה ולריפוי. עד כמה ההבנה הזו שיש כאן יצור קטן, חמוד וחסר ישע בלעדיי, לא ממש מאפשרת לי להרפות ולנוח. עד כמה קשה זה להיות אמא חולה!! אז איך זה אצלך? מוזמנת לעלות כל דבר שעולה לך אם הצירוף הזה אימהות ובריאות / מחלות, מחלה שלך, של בן/בת זוגך, של הילד/ה. מה עוזר לך לעבור תקופות כאלה?"
להמשך הקריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
תרגיל למחשבה: "דמייני לעצמך כי את בגיל של אמא שלך. עברו כמה עשורים, התבגרת, ואולי יש לך כבר כמה נכדים. את נזכרת בעצמך צעירה (כלומר בגילך היום). מה היית רוצה לומר לעצמך?"
להמשך הקריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
פינה בנושא ראשית האימהות:
"היום נאפשר לעצמנו להציץ על עצמנו בראשית האימהות לתינוק/ת הנוכחי/ת (בין אם מדובר באימהות לילד ראשון, שני וכו') - כלומר בראשית האימהות לתינוק הכי צעיר שלנו (אם יש יותר מאחד), ולמקום שבו אנו נמצאות היום... "
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
פינה בנושא חברויות לאחר לידה:
"עד כמה אתן מצליחות לשמור על קשר, לשתף במה שעובר עליכן עם חברות טובות מלפני הלידה?
עד כמה יש לכן צורך? עד כמה החברות פנויות להכיל אתכן? עד כמה סטטוס שונה בחיים (למשל, חברה שעדין לא אמא או חברה שכבר אמא ותיקה יותר) משפיע על החברות? האם יצרתן חברויות חדשות לאחר הלידה, עם אמהות לתינוקות? האם יש לכן צורך כזה?..."
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
תרגיל:
"אני מזמינה אותך להיכנס פנימה, לעצום עיניים או להשפיל מבט, לנשום 3 נשימות עמוקות ולהתחיל לשים לב למה שקורה בתוך הגוף שלך. נסי להתמקד תחילה באזור שמרגיש ממש נוח בגוף. ותתענגי על התחושה. תתמקדי שם, תנשמי לאזור ותרגישי את התחושות שאת מרגישה, אם זה ריפיון, נוחות, כיף.
עכשיו אבקש ממך להתמקד באזור שמרגיש פחות נוח בגוף, אולי נוקשות, אולי כיווץ, אולי דברים אחרים. נסי להתמקד בו, לנשום אליו, ולבדוק מה קורה.
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
רגע משמעותי באימהות:
"האימהות מורכבת מאוסף של המון רגעים קטנים. בחיי היום יום, קשה לעיתים לעצור ולהתבונן באיפה אני בתוך כל האימהות...
מזמינה אותך היום להתבונן ברגע משמעותי אחד שקרה לך לאחרונה באימהות שלך ולכתוב עליו.
הרגע הזה יכול להיות קטן, הוא יכול להיות גדול, הוא יכול להיות משמח, הוא יכול להיות עצוב, הוא יכול להיות נפלא, הוא יכול להיות קשה, והוא יכול להיות גם וגם..."
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
הפנטזיה למול המציאות באימהות:
"הנושא של הפינה היום הוא הפנטזיה שהייתה לנו לפני האימהות - על עצמנו כאימהות, על התינוקות שיהיו לנו, לעומת המציאות שלנו כיום.
כשהיית בהריון, על מה פנטזת "בחופשת" הלידה (זוהי לא חופשה ולכן שמה את המושג במרכאות)? מה פגשת בפועל?
איזה תינוק או תינוקת דמיינת? ומה פגשת בפועל?..."
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן
הזוגיות לפני ההורות:
"אשמח אם תוכלי להיזכר ברגע ההיכרות שלכם, מה היה שם, במה התאהבת ? (אם התאהבת, לא כולן מיד מתאהבות...)
איזה תכונות של בן/בת הזוג מושכות אותך, מה את מעריכה בו או בה.
לאחר שנשהה רגע במקומות האלה, אני מאמינה שנוכל בשבועות הבאים לצלול למקומות האחרים. אבל בואו רגע נתענג על הבסיס החיובי שבקשר."
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
זוגיות לאחר הלידה:
"היום הפינה שלנו תעסוק בזוגיות לאחר הלידה. מה השתנה? מה השתפר? מה הפך להיות מאתגר יותר? למה אני מתגעגעת? האם בן הזוג שלי יודע שאני מתגעגעת לכך?
אני ממליצה לך לכתוב ולשתף ומדי פעם אם קשה לך, לחזור לתחושות שאת חשה כשאת מספרת על סיפור ההיכרות שלכם.
לעשות מעין תנועת מטוטלת כזו בין הכוח הקיים בקשר שלכם לבין הקושי ..."
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.
תודות:
היום בפינה את מוזמנת להודות על משהו שיש לך, על משהו שעובד לך טוב כרגע בחייך. זה יכול להיות משהו, זה יכול להיות מישהו או מישהי.
פעמים רבות, אנו שוקעות בקושי ומתקשות לראות את מה שעובד לטובתנו.
אז הנה רגע, גם אם מאוד קשה, נראה בכל זאת מה כרגע עובד לנו נכון ומדויק בחיים.
להמשך קריאה ותגובות הגולשות, לחצי כאן.